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请问各位大师,薏米怎么做好吃呀?

薏米粥：取生薏米洗净，用清水浸泡30分钟，之后与4碗水一起放入煲中，加入去核红枣，以细火煲煮45分钟，即可品尝一碗清甜薏米粥。当归薏米粥：先将当归片煮出汤汁，去渣后加入荸荠和薏米，煮成粥状。出锅后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

薏米百合粥 薏苡仁30克、百合6克、水适量。做法一 薏米百合粥 取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。 取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。

可以配绿豆，红豆，红枣，山药之类的，附详细的做法：\x0d\x0a山药红枣薏仁粥\x0d\x0a这道养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜。

颜玉粥食疗方：【材料】葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、小麦胚芽5克、芡实5克、枸杞2克。【做法】将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净，薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡1小时。

冬瓜薏米鸭汤的功效可真不少呢！消炎利尿：它就像身体的小卫士，能帮助我们消除体内的炎症，还能让小便更顺畅。

又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

减脂餐薏米饭怎么做

原料：薏米30克，白糖适量。做法：用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

款减脂杂粮饭 藜麦黑米饭：黑米+藜麦+糙米+大米。 红豆薏米饭：薏米+红豆+小米+大米。红豆玉米饭：红豆+玉米+燕麦+大米。 糯米杂粮饭：黑米+红米+糯米+大米。 燕麦黑米饭：燕麦+黑米+玉米+糙米。

香菇与薏米的搭配更是营养丰富，薏米的健脾利湿和香菇的化痰理气功效相结合，适合肝病患者，制作成薏米香菇粥或香菇薏米饭，是理想的食疗食品，有利于身体恢复。然而，香菇并非百搭之物。与鹌鹑肉和鹌鹑蛋同食可能引起面部黑斑，所以需谨慎。

对于主食，我们一贯认为要以低GI、高膳食纤维为选择标准，可以适当地粗细搭配食用~这次我们选择的主食有谷物和薯茎类，有：藜麦、黑米、薏仁、糙米、白米、玉米和紫薯。坚持每顿饭的主食都吃不一样的，减脂餐也可以很丰富。蛋白质 ▼ 蛋白质主要分为动物蛋白和植物蛋白。

薏米饭怎么做薏米饭的做法

把薏米洗干净，放在碗中浸泡一会 把大米洗干净，沥干水份，放入电饭锅中。

首先，将薏米和稻米分别除去杂质，淘洗干净。然后，加入清水浸泡三十分钟，使米粒充分吸水膨胀，更易煮熟。接下来，将泡好的稻米和薏米捞起，倒入电饭煲中。添加约500毫升的清水，水量刚好覆盖米粒。盖上锅盖，按下煮饭键，开始烹饪。大约四十分钟后，电饭煲会自动跳转至保温状态。

用料：薏米50克、糯米160克、红豆50克、冰糖适量。将等量的薏米、红豆洗净后在水中泡一夜。薏米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后，直接煮至豆子软烂。煮熟的豆汤去掉汤水，留下红豆薏米。电饭煲里将米淘洗干净提前泡一会。

薏仁米饭怎么做

产妇薏仁米饭的做法： 准备材料：薏仁米、糯米各适量，生姜数片，水。 将薏仁米和糯米混合后浸泡30分钟，然后沥干水分。 生姜切片备用。 将混合好的米和生姜放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始烹饪。 煮好后稍等片刻，让米饭充分蒸熟，然后开盖搅拌均匀即可。

准备一份简单的薏仁米饭，只需稻米和薏米作为主料。首先，将薏米和稻米去除杂质，淘洗干净。随后，将这两种米混合，加入清水浸泡三十分钟左右，使米粒充分吸收水分，煮出的米饭口感更佳。待浸泡时间结束后，将稻米和薏米捞起，倒入电饭煲中。

薏仁米和大米可以一起做米饭。具体做法如下：准备材料：大米500克，加入适量薏仁米。淘洗米：将大米和薏仁米混合后淘洗两遍。加水煮饭：将淘洗好的米倒入电饭煲，加入等量的水。烹饪：盖上锅盖，插上电源，约20分钟后即可食用。

步骤一：淘水 将50g的薏仁用水浸泡15分钟左右，将水倒掉。然后再用清水淘洗1-2次，直到水变得清澈。这个过程可以去除掉薏仁表面的杂质和异味，使薏仁更加干净卫生。步骤二：泡发 将淘洗好的薏仁再次浸泡于清水中，放置15分钟左右，使薏仁充分吸收水分。然后倒掉水，备用。

首先，将薏米和稻米分别除去杂质，淘洗干净。然后，加入清水浸泡三十分钟，使米粒充分吸水膨胀，更易煮熟。接下来，将泡好的稻米和薏米捞起，倒入电饭煲中。添加约500毫升的清水，水量刚好覆盖米粒。盖上锅盖，按下煮饭键，开始烹饪。大约四十分钟后，电饭煲会自动跳转至保温状态。

薏仁饭怎么做

1、步骤一：淘水 将50g的薏仁用水浸泡15分钟左右，将水倒掉。然后再用清水淘洗1-2次，直到水变得清澈。这个过程可以去除掉薏仁表面的杂质和异味，使薏仁更加干净卫生。步骤二：泡发 将淘洗好的薏仁再次浸泡于清水中，放置15分钟左右，使薏仁充分吸收水分。然后倒掉水，备用。

2、准备一份简单的薏仁米饭，只需稻米和薏米作为主料。首先，将薏米和稻米去除杂质，淘洗干净。随后，将这两种米混合，加入清水浸泡三十分钟左右，使米粒充分吸收水分，煮出的米饭口感更佳。待浸泡时间结束后，将稻米和薏米捞起，倒入电饭煲中。

3、准备材料：选用半年以内的新鲜薏米，确保薏米的品质和营养。大米，根据所需饭量准备。水，用于浸泡和煮饭。薏米预处理：由于薏仁较难煮熟，建议提前一个晚上将薏仁用水浸泡，使其充分吸水，便于后续煮熟。煮饭过程：将浸泡好的薏仁和大米按照一定比例混合。

4、薏仁米和大米可以一起做米饭。具体做法如下：准备材料：大米500克，加入适量薏仁米。淘洗米：将大米和薏仁米混合后淘洗两遍。加水煮饭：将淘洗好的米倒入电饭煲，加入等量的水。烹饪：盖上锅盖，插上电源，约20分钟后即可食用。

5、准备薏苡仁饭的步骤如下： 首先，将薏苡仁去除杂质并淘洗干净。 接着，清洗好大米。 将薏苡仁与大米一同放入电饭煲内。 加入适量的清水，然后按照常规煲饭方式煮至熟透，即完成薏苡仁饭。

薏米饭的做法和功效

降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效；抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

大约四十分钟后，电饭煲会自动跳转至保温状态。此时，一锅香甜可口的薏米饭便完成了。薏米具有清热利湿、健脾益胃的功效，与稻米相结合，不仅丰富了口感，还增加了营养价值。这道薏米饭做法简单，适合家庭日常食用。无论是作为主食还是搭配菜肴，都是一道美味又健康的选择。希望您喜欢这道简单又实用的美食。

银耳薏仁羹：银耳泡发后与薏仁米一起煮至软烂，加入适量冰糖调味，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。主食 薏米饭：将薏仁米和白米按照一定比例混合，洗净后用电饭煲煮成饭，口感软糯，营养均衡。